lunedì 5 maggio 2014

COLLEMARATHON 2014

...ARRIVO IN VOLATA SEMPRE E COMUNQUE!

E' iniziato un po' per scherzo, poi gli amici... 
E così dopo 5 anni è stata di nuovo maratona... E che maratona! 
Tosta, anzi tostissima con il suo dislivello positivo di 380 mt. e passaggi poco corribili
 ...ma bella, anzi bellissima ed emozionante... 
La Colle Marathon con i suoi 1170 partenti...
 8 assoluto e 3 bianco dietro solo a 5 africani e ai miei Campioni Anto e Dieghino!
2h44'32'' di pure emozioni corse senza crono solo a sensazione..
E che sensazione!

18 commenti:

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    1. hai visto che ancora qualcosa di buono ci scappa?... ciao Marchino!!!

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  2. Che tempone! Complimenti!!

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    1. Si su questo percorso è un tempo fantastico ..per me...grazie

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  3. Bravo Albe! Quel tempo con 380 D+ estiquatsi!

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    1. ciao Franchino...Si si parte dalle colline e si arriva al mare e quindi tendenzialmente si scende ma nella parte iniziale di gara ci sono un sacco di salite e strappetti per passare da un borgo all'altro arroccati nei poggi ...poi ogni borgo ha passaggi dentro ai castelli e nei vicoli tra serrati e sanpietrini con curve a gomito degne di un cross..dopo il 32mo km poi si corre sull'argine del fiume Metauro con brecciolino fino alle caviglie e una sgreppata di 2 o 3 metri da fare per tornare sull'asfalto ceh non ho mai visto nemmeno nella più dura delle campestri...fortuna che non era caldo! grazia campione

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  4. Enrico che dirti che già nn t'ho detto: beh si, che al sottscritto troppa ne dovrà passare di acqua sotto i ponti prima di avere uno scatto de genere :'( e forse mai lo avrà! Grande Enrico, una certezza

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    1. Grande Mauro ...mi stavano inseguendo da oltre 42 km!!!! ;) grazie e apresto

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    2. ti risparmio la ricerca :D
      https://picasaweb.google.com/Colomboni/ColleMarathon2014#6009567053211552290
      https://picasaweb.google.com/Colomboni/ColleMarathon2014#6009567104743893954

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    3. grazie...si vede anche la spilletta!!!

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  5. fondamentalmente........straottimo!!!!
    considerando la carrozzeria, direi che stai imparando ad amministrarla!
    sono molto contento per te

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  6. Ciao!

    Intanto complimenti!

    Poi volevo chiederti una curiosità: mediamente quanti allenamenti fai a settimana?

    Io vorrei come obiettivo a lungo (lunghissimo!) termine, provare a raggiungere 1h15' in mezza e 2h40' in maratona. Trovi tutto ciò utopico con 5 allenamenti a settimana (eh, sì, sono uno di quelli fermamente convinti che il riposo sia fondamentale per rigenerarsi e mantenersi brillanti) per circa 80-90 km

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    1. ciao Marco, dipende dal periodo per la maratona 7 su 7 cercando di stare sempre sopra i 100 km a settimana fino ad arrivare ai 120/130 nelle settimane di carico.
      Non è facile capire quanti allenamenti servano ad un'atleta per ottenere certi risultati perchè la cosa è molto soggettiva ...età, caratteristiche fisiche, peso, alimentazione ecc. ecc. Io ho un'amico che allenanndosi 4 volte a settimana correva le mezze in 1.11 e quando ha cercato di aumentare il carico di km settimanila non ha trovato nessun miglioramento ...anzi. Altri facevano 1.07 o 1.08 ma correvano 8/10 volte a settimana...credo che non ci sia miglior allenatore di te stesso per poter capire quanto allenarsi. Poi se riesci a correre la mezza in 1.15 le 2.40 in marotona probabilmente saranno alla tua portata e forse anche meglio ma anche quà dipende molto dalle caratteristiche dell'atleta come sopra detto.

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