Sono i momenti scelti per correre e che ti consentono di fare anche dei bei lavoretti anche se non avendo l’abitudine al clima si rischia poi di patire quando si corre la Domenica mattina..
Questa settimana ho corso sempre col fresco e mi è capitato anche di doppiare accompagnando Luca nella sua uscita serale di una mezzoretta a buon ritmo, quando già prima dell’alba avevo fatto una corsa media in salita di 5km con ritorno fortino e allunghi nel finale..
Sempre all’alba ad inizio settimana mi sono cimentato nelle ripetute in salita nella dritta di Colle Plinio ..8x320mt circa 6%/7% in 1.10/1.11 rec. 2’30’’ tornando indietro alla partenza e finendo poi con una progressione di 2,5km/9’ tornando a casa per i campi.
Stamattina invece alle 6 insieme a Cristian e Virgilio è stato un piacere ritrovare Dereje e ho corso con loro per una 50ina di minuti ad un ritmo lento (..ma mica tanto!..anzi!) con volata vittoriosa su Cristian all’improvvisato traguardo volante del cavalcavia..eheheh
Stasera verso le 22 Cristian (..quello che ha Vinto il Palio della Vittoria) ci aspetta a casa sua per un’altra uscita,
ma non so mica se vado!
..domani sera probabilmente porto Dere a vincere una gara notturna che mi dicono molto ben organizzata e quindi è meglio non tirare troppo la corda altrimenti…
..ma che dico! ..so già che ci andrò!!
Ti sei proprio rimesso in condizione.
RispondiEliminaOttimo per te ma, per me 2 allenamenti al giorno sarebbero indigesti.
Hai una buona capacità di recupero.
Ciao
GIUSEPPE: Si è vero e anche abbastanza velocemente.
RispondiEliminai 2 allenamenti sono troppi anche per me ma la scorsa settimana per una serie di circostanze, ne ho fatti 3 in 24 ore...ma si sentono e come se si sentono!
ciao
Quando andiamo a fare la ripetute in salita insieme?
RispondiEliminaLi almeno potrei avere qualche chance
magico comunque allenarsi alla mattina presto
specie d'estate
e' bello la mattina presto ma non è male nenno la sera dopo le 22.
RispondiElimina..x le ripetute bisogna organizzarsi un pò!!
ciao