mercoledì 18 aprile 2012

DI NUOVO IN PISTA!

Ci torno dopo parecchio tempo e col Capitano and Simoncino stavolta, quando le 18 non sono ancora scoccate, piombiamo in quella dello Stadio Tevere di Sansepolcro, sicuramente più usurata ma anche meno “morbida” della solita di CdC
Ci si scalda quanto basta lungo l’argine del Tevere e poi via a rincorrersi sull’anello rosso.
Si parte insieme ma mentre loro sfrecciano in coppia per un 6x1000 intorno a 3.10’/km  ..e li sento anche chiacchierare quando mi passano accanto!!
..io nei miei 2x4000 sembro fermo al loro confronto..
Sembro! 
..Perché ai riscontri al mille mi accorgo che riesco a tenere un’andatura inaspettata nonostante il piede faccia ancora i capricci e il vento rompa un po’ per  metà giro per poi spingermi nell’altra metà!
3.34-3.40-3.38-3.38 
al primo 4000 con partenza ardita trascinato dagli altri..
3.38-3.41-3.41-3.38 
al secondo 4000 più regolare e con buona tenuta dopo aver recuperato in corsetta per  ben 5’..
e visto che la pista non inganna mi pare bono ..no?

8 commenti:

  1. albe fra te e i tuoi amici...non verro' mai in pista con voi...mi fate paura azz!!

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  2. Se fai questi ritmi con il piede "ammalato", chissà quando sarai sano...

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    1. eh ..chissà!
      cmq il piede anche se leggermente dolorante mi permette di correre abbastanza bene ..non va fatto ma stando fermo la sitazione non migliorava mentre correndoco sù si ..sempre se non si esagera e il problema è proprio lì!
      Ciao e Domenica tiraforte!

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  3. Grande Albe, davvero un ottimo allenamento! Ero anche io al campo alle 6 peccato che non ci siamo incrociati! Ora come dici tu cerca di non esagerare e di dare il tempo al piede di recuperare. E vedrai che metterà giudizio presto!
    Ciao B.V.

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    1. Ho visto e salutato Sergino ..poi Mauro, Massimo, Cele e un paio di ragazze..facevano 18km mi dissero!!
      Sono io che devo mettere giudizio ..poi il piede mi seguirà!
      ..oggi se riesco in pausapranzo vado di nuovo in pista ..per i 100 mt! ciao..

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    2. ..in pista io c'ero Martedì!

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