BRAVO ALEX ..COMPLIMENTI!

Nel forum degli amici di Urbania mi è capitato di vedere questo video

che riprende l'arrivo di Alex Zanardi e Francesco Canali alla recente Maratona di Venezia.

Mi ha colpito molto e mi piace riproporlo nel mio blog,

perché voglio che rimanga come ricordo ma soprattutto come esempio di forza.

..Ora se penso che a volte mi lamento un po’ per una banale sciatalgia che non mi fa correre come vorrei,

di fronte a queste prove di forza mi vergogno un pò!

DI PRIMA MATTINA

Alle 5e40 la sveglia ha suonato e di primo mattino mi son levato, poi solo soletto sono andato a fare il mio lavoretto..

..E si la sera avevo da fare dei giretti con la Rena e allora ho anticipato l’allenamento al mattino prima del lavoro..

Il buio è trafitto da qualche lampione e le strade sono ancora quasi deserte.

Il solito silenzio, padrone di queste ore della giornata, è rotto dalla mia corsa che mai come in queste ore riesco ad ascoltare così bene.

Il cielo è coperto e non fa freddo per niente e corro per  40’ di corsa lenta in compagnia di qualche pensiero che va e viene e si dissolve un’attimo dopo.

Prima vado per le stradine del centro storico ed osservo le finestre che via via iniziano ad accendersi , incrocio Mario che esce di casa per venire al lavoro e ci si saluta sottovoce per non svegliare il borgo antico ancora assopito..

Esco verso la campagna e dopo 5’ di stretching inizio il mio lavoretto.. saranno 30x100mt rec.40’’ che volano via in meno di mezzora e poi come la luce piano piano inizia ad accendere la valle torno verso casa.

Ma voglio godermi  ancora questo risveglio per una ventina di minuti ancora e così continuo nella mia corsetta e quando rientro sono già le 7e35…

..Sulla porta di casa trovo la Rena ed è incavolata per due! 

Lei sapeva che avrei corso sul tappeto in casa e quando non mi c’ha trovato …!
..Ma possibile che ancora non ha imparato a conoscermi?

FINALMENTE UNA BELLA CORSA, MA POI..

Ad una settimana dalla ripresa degli allenamenti e dopo diversi giorni di corse più o meno lente e di ore passate dietro al potenziamento generale a carico naturale, in questa fredda mattinata di fine Ottobre mi ritrovo al Campo Tevere con Anto, Cristian, e Simo reduce da Istanbul..

Per far coincidere il mio medio di 8 km con i 3x4000 con rec. 2000 a 4.10 che hanno in programma gli altri, decido di lasciare la macchina lungo il percorso studiato da Cristian e così dopo aver salutato il grande Crullino di rientro dalla sua corsa prestareccia, iniziamo il nostro riscaldamento di 4km lungo l'argine 

del Tevere in compagnia di Poalo e di altri ragazzi dell'Avis e poi partiamo con l'allenamento..

Daccordo con Vale non sono Garminizzato e seguo gli altri che partono dal 2000 a 4.10 per poi passare al primo 4000 nella via che dalle Forche passa per il Trebbio.

Fortunatamente decidono di partire cauti ed il ritmo tenuto, anche se un pelino azzardato,  mi consente di stare con loro per i primi 4km, poi li saluto e con Simo, che nel frattempo ha cambiato programma, continuo nel 4000 successivo che mi porta verso Santa Fista passando per Pistrino.

Concludo con 1km di defaticamento per un totale di 15km in 1h03'15" e con la sensazione di aver corso davvero bene negli 8 km di corsa media chiusi in 30' netti (..fonte Garmin Simo) nonostante il perdurare del leggero fastidio alla gamba dx che da quasi un'anno non mi lascia in pace.

Quindi l'andatura ipotizzata da Vale (3.40/3.50) è stata centrata in pieno grazie anche al percorso abbastanza scorrevole, alla mattinata fresca al punto giusto e soprattutto alla compagnia degli altri ragazzi.

Poi appena entro in macchina la radio mi dice di Marco Simoncelli e...

E' SALTATO! ..ANZI NO!

Istambul  marathon..marathon information..result..male..

Eccolo:  SIMONE BANDINI -POS.20 - TIME 2.37.23

Boh! ..Pensavo e speravo facesse di meglio.

Poi curioso come un gatto clicco sul nome ed ecco i passaggi:

“ ..1.10..al km 20 cazzo è passato alla mezza in 1.13/1.14 ,ma è matto! 

..Ha perso 9' nella seconda parte !..ecco è scoppiato!" penso io. 

Poi invece vado a curiosare sui passaggi di Vincent Kiplagat il vincitore con 2.10.58 e scopro che anche lui ha perso diversi minuti nella seconda parte ..e così anche il secondo classificato,anzi lui ne ha persi 11 di minuti!

Allora aspetta!

 No no ..non è saltato! Anzi è andato forte molto forte e ha tenuto bene anche nella seconda parte che deve essere stata parecchio dura per tutti.

Oh, Almeno credo ..Aspetto che torni per parlarne con lui.

Beh, comunque sia: Complimenti Simo!  

 ..Non voglio essere ottimista a tutti i costi, ma per me su una Maratona giusta intorno a 2.30 c’è l’hai! 

A SPASSO CON ROBI

Ci si ritrova alle 9,
Tempo sereno aria agitata dalla tramontana che taglia di traverso la valle ed è così che ci ritroviamo nello stesso posto con sensazioni meteo differenti.
Diego è imbacuccato che pare uno sciatore, Simo uguale che non si sa mai, quasi tutti con i guanti e Stefano con il K_Wai che mi fa tanto rabbia, mentre io vado tranquillo in manica corta e calzoncino corto come se fossimo in piena estate.
..a me pareva così e alla fine non ho patito nemmeno freddo! ..anzi!
Eccoci tutti, si aspetta Walter che già gironzola da un pò perchè deve fare i 35km e poi..
..Pronti? Viaaa!
Simo, Anto, Diego, Walter, Ezio che vogliono fare il lungo da 25km o30 km, dopo 100mt. sono già in fuga e dietro, al nostro ritmo, rimaniamo io, Robi, Marco, Leo, Stefano e la Francesca.
Si va a salire, controvento e davanti allungano ancora!

Stefano e Leo si svegliano dal torpore e vanno all'inseguimento dei fuggitivi mentre Marco aspetta la Francesca che in queste condizioni non può tenere il nostro ritmo e così si rimane in 2.
Io e Robi
Lui praticamente corre da sempre ed è anche per questo che tutti lo conoscono, infatti non c'è uno che incrociamo che non lo saluti e lui contraccambia sempre ..a volte salutando anche sconosciuti!

Senza satellitari o riferimenti vari si tiene un passo tranquillo che ci permette di chiacchierare praticamente dal primo all'ultimo minuto rimanendo chiaramente, anche se in generale, dentro l'argomento a noi più caro ..la corsa.
Ci voleva proprio una bella e rilassante sgambata per iniziare nel migliore dei modi questa ennesima maledetta Domenica!

P.S. A proposito Robi ho poi controllato e la  figlia di Luca Vandi ha 15 anni ed ha fatto 2.49 nel mille e non  2.46 come t'avevo detto io! cmq è il nuovo Record italiano ed il precedente durava da 18 anni mi pare...