MOMENTO DELICATO!

Albe non fare cazzate!

In attesa della RMN Lombo-Sacrale, per vedere cosa ca..o c'ho alla schiena che non va, ho ricominciato a correre.

all'uscita tranquillissima di prima mattina con gli amici del PdP-ore6,

hanno fatto seguito due sgambate a ritmo lento con leggera progressione nel finale a favore

per i campi vicino a casa mia di 31' circa ciascuna.

Nessun problema in corsa e solito fastidio da seduto in ufficio e mentre guido in macchina..

Ora vorrei aumentare gradualmente la durata delle uscite mantenendo il ritmo attuale che pare non dare problemi.

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Nel periodo di non corsa ne ho approfittato per fare del potenziamento a corpo libero e oltre alla piscina mi sono ammazzato di addominali ed esercizi vari per i polpacci e gambe e braccia.

L'altra sera in un circuito in serie mi sono sparato 750 addominali vari, 500 Squat, oltre a sedute a muro ed esercizi per i polpacci.. 1 ora circa di esercizi no stop..

e per Valerio il carico fatto non era nemmeno esagerato!

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e poi lo stretching generale e mirato al gluteo 2 o 3 volte al giorno e da Sabato per 2 volte al giorno faccio un'esercizio di allungamento della catena cinetica per 10' che mi ha gentilmente insegnato Tobias Gramajo della Brooks ..grazie!

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Forse ne usciamo, ma il momento è delicato e ora non bisogna fare cazzate.

Bisogna solo pensare a ripartire piano piano e con gradualità stando sempre con le orecchie dritte ad ascoltare il minimo fastidio che non sia dovuto alla ripresa della corsa..

..ci riuscirò?

Mah!

A Treviso non sono ancora partiti, ma io non so ancora se il mio fisico può reggere il carico per affrontare anche solo come lungo di allenamento una distanza tale e siamo ad un mese dal via!

Meglio non pensarci sennò va a finire che la ca..ata la faccio davvero!