mercoledì 15 dicembre 2010

CORSETTA E SQUAT




Ieri sera ho fatto tardi e fuori al buio c'era un freddo che "abbia" come dice la Rena!

Quindi opto per la corsa al calduccio nel tappeto e ci metto un pò di potenziamento.
Così dopo aver capito che lo Squat non dà problemi al mio fastidio, ho alternato 15' di corsa lenta lenta
a 50 Squat per 3 volte,
finendo dopo un'ora di corsa complessiva con più di 9000mt percorsi e 150 Squat.

Poi come sempre stretcing a volontà!

Il fastidio rimane sotto controllo e stasera torno da Vincenzo..

12 commenti:

  1. Bravo Albe,
    condivido completamente la ripresa con l'utilizzo del tapis roulant, in alcuni casi è proprio utile.

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  2. Ottimo lo squat per il tuo problema!

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  3. un buon lavoro, quel vincenzo.....

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  4. GIUSEPPE: certo ..ora fuori è tutto bianco!

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  5. FRANCHINO: Dici? ..male non mi fa!

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  6. YOGI: eheh ..almeno stasera non ha voluto niente! ..cmq è bravo!

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  7. Certo che dico!
    Lo facevo anche io quando ne ho sofferto.

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  8. aahhahaa che fatica 150 squat!! Dai che passa...

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  9. porta pazienza e continua così
    vedrai che passa

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  10. FRANCHINO: Allora continuo a farli...che fanno bene! ciao e complimenti per la tua gara di Domenica

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  11. OLIVER: Nono! ..fatico di più a correre piano sul tappeto :(

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  12. GRINTA: Si passa e va già molto meglio..grazie

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