giovedì 2 dicembre 2010

RIPROVIAMOCI..POCOPOCO E PIANOPIANO!


Il fastidio c'è ma è lieve e lo avverto solo quando stiro il muscolo, quindi ho deciso di riprovarci .
Ieri sera ho messo su 20' di corsetta con 3.750 metri percorsi.
L'importante era correre sensa avere problemi ..alla velocità ci penseremo dopo.
"Per quella ci vuole un'attimo!
..perchè il motore c'è, bisogna solo rimettere a posto la carrozzeria!"
..dice Valerio ...e io mi fido!
-
Com'è andata?
Mah, non saprei nemmeno io!
Per 8' tutto ok e poi il fastidio torna quando la strada sale leggermente e sparisce quando scende.
E dopo la corsetta è tutto di nuovo OK..
..Ma dato che è di fastidio che si tratta voglio riprovare anche oggi, domani e dopodomani.
Fino ad arrivare a Domenica quando proverò a fare 30'..sempre pocopoco e pianopiano..
e poi esercizi di potenziamento e stretcing alla fine..
e speriamo che correndoci sù si possa ricominciare a sudare per bene!

10 commenti:

  1. Mmmpf.. non volgio fare il negativo ma io starei fermo. Fino a che senti anche una bava di fastidio vol dire che il problema c'è, corricchiando non hai impulso allenante ma rieschi di allungare il brodo. Streaching e potenziamento (squat)!

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  2. hmm, me stai a preoccupà... ;)

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  3. fai qualche altra attività, bici, nuoto, ma non corsa, anche se lenta, l'attività e traumatica, ed è quella che ti ha causato il problema.
    va bene anche la camminata veloce, lenta, nordic walking, ma sii morbido sui movimenti.
    l'importante comunque è che non resti fermo del tutto, lascia il motore acceso al minimo, la cilindrata c'è,...eccome

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  4. FRANCHINO: Hai ragione! ..ma sono fermo da quasi un mese oramai..
    ciao e grazie dei consigli

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  5. YOGI: eheh ..sono preoccupato anch'io! ciao

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  6. GRINTA: Lo so ma non è facile ritrovarsi con gli altri in pista di atletica e vederli andare via..
    Grazie dei consigli ..ma non ti prometto niente!

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  7. ti do perfettamente ragione.....io sono stato come te per anni
    per noi runner la tentazione della corsa a volte è pari a uno a digiuno che vede una tavola piena di cibo.
    ......ma trova le giustificazione giusta ........altrimenti aspetta a sbatterci il naso di nuovo e l'esperienza ti guiderà senza tentennamenti nel futuro

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  8. GRINTA: Ok messaggio ricevuto..
    ciao e grazie ancora

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