FINE SETTIMANA ..CON VINCENZINA!

IL SABATO
Sveglia presto la mattina per portare il gattino in clinica per l’ultima chemio del quarto ciclo e per fortuna è volata via meglio del previsto.
..il pomeriggio poi mi sono ammazzato in piscina prima per stare attaccato a Patrizio, che defaticava per un 400 soft, poi mi sono inventato un 15 x 1’rec 1’ circa sulla scia di Andrea, che faceva un 1500 a fondo lento alternando le mie ripartenze ogni sue due vasche..

per mè erano vere e proprie ripetute in salita, tanto il cuore batteva mentre aspettavo il suo ritorno attaccato al muretto!

..e non avevo nemmeno il tempo di recuperare bene tra una ripartenza e l’altra.
Sono uscito dopo oltre un’ora che ero a pezzi..
La sera la pizza con gli amici e poi a letto distrutto!

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LA DOMENICA
Mi sveglio presto e mi accorgo che il muscolo (..quel muscolo!) si è indurito ed è talmente duro che inizia a farmi male.
Provo a scioglierlo da steso sul letto con l’auto-manipolazione ma niente, oramai si è indurito troppo.
Mi alzo per andare in bagno e la porta socchiusa della camera degli ospiti mi permette di scorgerla appoggiata sul tavolo scuro.
Vincenzina è vestita di Bianco e di Rosso come la prima volta che la incontrai in una freddissima giornata di fine anno a Parigi

..me ne innamorai subito e la feci mia!
Entro nella camera, la prendo, la metto al muro e gli appoggio contro il muscolo che ormai è diventato marmoreo..
Per più di mezzora la giro e la rigiro nei miei movimenti circolari e dal basso verso l’alto e quando scivola verso terra la riprendo e ricomincio d’accapo.
Le sue curve sono belle e sode.

Lei è una tosta e resiste in silenzio fino alla fine!

..altro che la coppia di tenniste che l’ultima volta dopo una decina di minuti mi si sono aperte in due!
Quando il muscolo, ormai dolorante, si scioglie, la lascio cadere a terra, l'abbandono lì e me ne vado!

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Riprovo a fare una corsetta perché penso che avendo sciolto così bene quel muscolo del gluteo,

ora non avrò il solito problema che da mesi mi tormenta

..e così sarà!
Esco che ha da poco iniziato a nevicare e torno dal solito giretto per i campi dopo 30’ che è già tutto imbiancato!
Nessun dolore nemmeno mentre faccio lo stretching dopo la doccia e nemmeno in macchina per andare a casa della Rena

..alla quale confesso entusiasta la mia avventura mattutina con la Vincenzina.
Lei capisce e mi perdona ..perchè sa che correre mi fa felice!
Che abbia trovato il rimedio al mio fastidio?
Vediamo..

MOMENTO DELICATO!

Albe non fare cazzate!

In attesa della RMN Lombo-Sacrale, per vedere cosa ca..o c'ho alla schiena che non va, ho ricominciato a correre.

all'uscita tranquillissima di prima mattina con gli amici del PdP-ore6,

hanno fatto seguito due sgambate a ritmo lento con leggera progressione nel finale a favore

per i campi vicino a casa mia di 31' circa ciascuna.

Nessun problema in corsa e solito fastidio da seduto in ufficio e mentre guido in macchina..

Ora vorrei aumentare gradualmente la durata delle uscite mantenendo il ritmo attuale che pare non dare problemi.

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Nel periodo di non corsa ne ho approfittato per fare del potenziamento a corpo libero e oltre alla piscina mi sono ammazzato di addominali ed esercizi vari per i polpacci e gambe e braccia.

L'altra sera in un circuito in serie mi sono sparato 750 addominali vari, 500 Squat, oltre a sedute a muro ed esercizi per i polpacci.. 1 ora circa di esercizi no stop..

e per Valerio il carico fatto non era nemmeno esagerato!

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e poi lo stretching generale e mirato al gluteo 2 o 3 volte al giorno e da Sabato per 2 volte al giorno faccio un'esercizio di allungamento della catena cinetica per 10' che mi ha gentilmente insegnato Tobias Gramajo della Brooks ..grazie!

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Forse ne usciamo, ma il momento è delicato e ora non bisogna fare cazzate.

Bisogna solo pensare a ripartire piano piano e con gradualità stando sempre con le orecchie dritte ad ascoltare il minimo fastidio che non sia dovuto alla ripresa della corsa..

..ci riuscirò?

Mah!

A Treviso non sono ancora partiti, ma io non so ancora se il mio fisico può reggere il carico per affrontare anche solo come lungo di allenamento una distanza tale e siamo ad un mese dal via!

Meglio non pensarci sennò va a finire che la ca..ata la faccio davvero!

EARLY MORNING PdP ORE6

Sono le 2 di notte, un balzo nel buio e il gattino che si adagia nel cuscino sopra la mia testa mi sveglia all’improvviso.
Non mi muovo e ascolto il suo respiro pesante ..si è addormentato subito!
Sono contento perché erano diverse notti che dormiva in disparte nel suo lettino come fa fin da piccolissimo tutte le volte che non stà bene e anche se ora mi toccherà stare tutto storto non importa, mi rilasso e mi riaddormento anch’io pensando che sarà una buona giornata per tornare a correre.
Sono le 5.20 quando la sveglia suona e mi alzo piano per non svegliarlo, ma lui ha gia gli occhi grandi e tondi e mi guarda senza muoversi

..un bacio a lui e alla Rena che dorme e vado.
Vado a correre,

dopo oltre 2 settimane di stop completo riprovo e lo faccio a modo mio

..di mattina presto,

quando ancora il sole deve nascere e il mondo non ha ricominciato a vivere.
Ma stamattina non sono solo!
No, perché ho sentito parlare di un gruppo di amici che da un po’ di tempo a sta parte

tutte le mattine si ritrova al solito posto alla solita ora
…non li conosco ma sono runners no?! So dove si ritrovano e anche l’ora e
quindi stamattina anch’io PdP ORE6 (..Porta del Ponte alle 6).
Arrivo in leggero anticipo ed incontro la Roberta anche lei alla sua prima volta e poi man mano arrivano gli altri e alla fine siamo in 13..
Con piacere ritrovo la Lucia, con la quale una decina di anni fa feci un corso di Inglese e litigammo perche mi sembrava che dimostrasse più anni di quelli che aveva e glielo dissi pure!

Mentre ora, moglie e mamma, dimostra meno anni di quelli di allora

..sarà perché è sempre sorridente e gioviale con tutti ma è stato davvero piacevole rincontrarla.
Arriva alla fine anche la Gemma un po’ in ritardo perché a quell’ora è stata fermata dai carabinieri

..beh, una bella ragazza non passa inosservata!
Poi c’è Zeffiro che subito mi riconosce e mi ricorda dove e quando c’eravamo incontrati..
Riccardo, Paolo, Iacopo, Laia, Lorena e altri i cui nomi ora fatico ad associare ai volti sorridenti che stamattina mi hanno fatto compagnia per dei bei 50’ circa di corsa tranquilla per le vie della cittadina ancora sopita..
Proprio una bella esperienza e un bellissimo modo di iniziare una nuova giornata per me e una maniera facile facile per avvicinarsi alla corsa per molti altri che non sanno come iniziare ad "ammalarsi" per questo fantastico sport.
Penso proprio che Albe avrà la fortuna di poter iniziere così tante altre giornate.

Poi su FB mi è rimasto impresso un commento di Laia che fa capire quale sia lo spirito che anima questa fantastica iniziativa che non è fatta solo di corsa ma di molto e molto altro.

” No, scusate... Lo so che il tempo non conta niente, ma volevo informarvi che sono passata da 8,15 al km del 12 febbraio a 6,48 di stamattina!!!!!!!
E senza di voi non ce l'avrei MAI fatta!!!
Mi fate sentire veramente un GLADIATORE!
Siete la Psicoterapia della Psicoterapeuta! ;-) GRAZIEGRAZIEGRAZIE”

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Fantastico no?!

SUCCEDE CHE ..E POI INVECE..

Succede che il Sabato sera non vuoi prendere sonno sapendo che poi arriverà una Domenica di merda!

Una Domenica come l'ultima,

fatta di momenti tristi,

fatta di fuga e di ritorno alla realtà dopo un'oretta ad illudersi che nuotando non si pensi!

..e invece si pensa e si stà male!

Si stà male perchè ci sono cose che non te le togli dalla testa,

accadono fatti che magari ti aspetti,

ma quando te li trovi di fronte ti tolgono il respiro

..e se sei in una corsia di 160 cm di acqua bevi e bevi pure tanto,

ma non esci e continui a bere per non affrontare quello che c'è fuori.

E quando decidi di uscire scopri che non si scappa e tutto va affrontato

e affrontare certe cose ti aiuta ad uscirne più sereno.

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Invece stamattina il mio gattino stava meglio, al risveglio mi ha accolto con entusiasmo ed ha mangiato di tutto

e seppur sciupatino sembra aver riacquistato quelle forze necessarie per affrontare la chemio di domani,

che se non riuscirà a guarirlo dal Linfoma, che ha deciso di tornare a trovarlo,

spero almeno che gli regali alcuni ultimi giorni felici.

..E così, con uno spirito diverso da quello previsto la sera prima, decido di accompagnare gli amici al cross di Gubbio dove nel parco dell'Anfiteatro dove è stato disegnato il percorso di gara,

ritrovo i tanti amici della Domenica mattina che da fine Ottobre non incontravo

..e c'è pure Stefano di Urbania, che oltre a confermare la sua simpatia, nonostante una "strana" caduta nel primo giro, alla fine dei 3 giri si piazza alle spalle di Simo e Primo di Categoria , precedendo Anto e Francesco

..tutti quanti nella Top Ten della classifica generale!

Claudio, che negli anni passati ha più volte sfiorato la vittoria girando intorno all'Anfiteatro, oggi non è in forma e finisce secondo di categoria.

Simone non stà bene e si ritira durante il secondo giro, per lui è un periodo no, ma sapendo di cosa è stato capace nel recente passato so che ne verrà fuori e allora si che presto tornerà a divertirsi nelle zone alte delle classifiche.

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ora il gattino dorme tranquillo ..spengo il PC e mi metto vicino a lui!

PROSSIMO OBIETTIVO: ..TORNARE A CORRERE!!

Dopo una settimana di non corsa,

superata la crisi di astinenza grazie anche al nuoto ed al potenziamento fatto in casa,

ieri ho riprovato a fare una camminata.

Da 2 giorni non avevo nessun fastidio nemmeno la mattina per allacciare le scarpe o nel fare lo stretching e proprio per non esagerare ho provato a fare una semplice passeggiata..

E dopo il lavoro sono partito con la Rena chiaccherando..

Speravo ..ero quasi sicuro d'essere a posto ..Ma niente!

..dopo nemmeno mezzora il fastidio è tornato fuori come e anche più noioso di quando provavo a correre..

ma che ca..o c'avrò su stà gamba?

Oggi provo a sentire un'amico e vedere se è il caso di fare qualche esame..

..ma davvero non ne posso più!

Alla maratona di Treviso ormai non ci penso più alle finali nazionali dei societari di Cross men che meno, anche perchè non ho nemmeno fatto parte dei ragazzi che si son qualificati..

Pazienza!

Quindi per ora il mio prossimo obiettivo è molto semplicemente: TORNARE A CORRERE!

ALBE LO ZOPPO ..CHE NUOTA!

"..se corri guarisci prima!!!"

Ho provato a fare come diceva l'osteopata per più di un mese ed ho corso senza particolari problemi!

..ma il fastidio non se ne và!

..a volte si sente di più

..altre di meno

..poi sembra sparire

..e poi ritorna

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.. e poi che pa..e!

Insomma non mi fà stare tranquillo per niente e soprattutto non mi da garanzie per la maratona!

..anzi l'unica garanzia che ho è che così non la corro di sicuro.

Ma non solo, così facendo, piano piano stò perdendo anche il gusto per la semplice girata di corsa con gli amici!

..e così non và bene per niente!

Quindi ho deciso di fermarmi a tempo inderminato e di riprendere con gradualità.

Al momento le mie condizioni non sono malaccio e potrei pure correre come ho fatto nell'ultimo periodo,

ma proprio perchè ora il fastidio è leggero ( ma lo sento anche se cammino )

ho deciso di risolverlo una volta per tutte e poi ripensiamo agli obiettivi agonistici.

Intanto per non annoiarmi

dopo tanti anni e tante ore a mollo,

per la felicità della mia mamma e della Rena,

stamattina alle 8:00 sono tornato in piscina puntando sul Dorso e sullo Stile Libero limitando l'azione delle gambe..

per ora niente Rana, niente Delfino e niente virate..

( P.S. Stamattina dopo oltre un'ora di nuoto sulla corsia tutta per me, sono uscito per un crampo al polpaccio e con l'orecchio dx attappato dall'acqua, così oltre che zoppo ora sono anche sordo!! ..eheheh!! )

in più,

senza andare a rompere i c....i al gluteo,

farò degli esercizi per addominali, potenziamento e stretching!

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...e vediamo un pò se si risolve o no stò problema al gluteo!

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...e mentre io stavo affogando per il crampo al polpaccio, i miei compagni di squadra si qualificavano alla grande sul cross lungo per le finali nazionali dei CDS al Campaccio!!

SimoneL, SimoneB, Anto e Valter ....Grandiii!

Bravissimi anche Francesco, Claudio e Leo che in non perfetta condizione fisica hanno sfiorato la qualificazione sul Corto..

e grande anche il rientro alle gare di Diego che entra nella Top Ten nella competitivissima gara di Bertinoro (FC)..

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"COME STAI ALBE?.."

L'India mi ha fatto la domanda all'uscita della pista di atletica

e Valerio che stava salendo nella sua macchina gli ha detto: "..un'altra domanda???"

e io :"Boh?! eheh"

Son passati alcuni giorni e ancora non sarei in grado di dare la risposta a India!!

Alterno momenti in cui stò bene e corro tranquillo e senza fastidi sia se vado forte che se vado piano, ad altri in cui anche camminando o stando sedudo ho fastidio alla gamba.

Nel dubbio, seguendo i consigli di Vincenzo che mi ha visitato, sono 2 giorni che corricchio piano e per non più di 40' ..vedremo!

Domani dovrei fare un cross per le qualificazioni alle fianle dei CDS del 27 al Campaccio !

..che faccio? ..vado? ..non vado?

Boh???!!!!

Certo, potrei andare a correre (piano) il corto ..ma se non ho dolore come faccio ad andare piano in una gara?

impossibile! ..finerei per esagerare di nuovo! ..e poi?

..Poi c'è la finale nazionale se ci qualifichiamo!

e lì mi piacerebbe esserci anche se si và a fare numero!

..e la Maratona di Treviso che è già compromessa, così forse con 2 mazzate di fila, me la tolgo dalla testa per bene!!

..oppure?

..eh, oppure lascio stare i cross e spero di guarire per bene per la Maratona?!.

Mamma mia che casino che c'ho in testa!