BRAVO ALEX ..COMPLIMENTI!

Nel forum degli amici di Urbania mi è capitato di vedere questo video

che riprende l'arrivo di Alex Zanardi e Francesco Canali alla recente Maratona di Venezia.

Mi ha colpito molto e mi piace riproporlo nel mio blog,

perché voglio che rimanga come ricordo ma soprattutto come esempio di forza.

..Ora se penso che a volte mi lamento un po’ per una banale sciatalgia che non mi fa correre come vorrei,

di fronte a queste prove di forza mi vergogno un pò!

DI PRIMA MATTINA

Alle 5e40 la sveglia ha suonato e di primo mattino mi son levato, poi solo soletto sono andato a fare il mio lavoretto..

..E si la sera avevo da fare dei giretti con la Rena e allora ho anticipato l’allenamento al mattino prima del lavoro..

Il buio è trafitto da qualche lampione e le strade sono ancora quasi deserte.

Il solito silenzio, padrone di queste ore della giornata, è rotto dalla mia corsa che mai come in queste ore riesco ad ascoltare così bene.

Il cielo è coperto e non fa freddo per niente e corro per  40’ di corsa lenta in compagnia di qualche pensiero che va e viene e si dissolve un’attimo dopo.

Prima vado per le stradine del centro storico ed osservo le finestre che via via iniziano ad accendersi , incrocio Mario che esce di casa per venire al lavoro e ci si saluta sottovoce per non svegliare il borgo antico ancora assopito..

Esco verso la campagna e dopo 5’ di stretching inizio il mio lavoretto.. saranno 30x100mt rec.40’’ che volano via in meno di mezzora e poi come la luce piano piano inizia ad accendere la valle torno verso casa.

Ma voglio godermi  ancora questo risveglio per una ventina di minuti ancora e così continuo nella mia corsetta e quando rientro sono già le 7e35…

..Sulla porta di casa trovo la Rena ed è incavolata per due! 

Lei sapeva che avrei corso sul tappeto in casa e quando non mi c’ha trovato …!
..Ma possibile che ancora non ha imparato a conoscermi?

FINALMENTE UNA BELLA CORSA, MA POI..

Ad una settimana dalla ripresa degli allenamenti e dopo diversi giorni di corse più o meno lente e di ore passate dietro al potenziamento generale a carico naturale, in questa fredda mattinata di fine Ottobre mi ritrovo al Campo Tevere con Anto, Cristian, e Simo reduce da Istanbul..

Per far coincidere il mio medio di 8 km con i 3x4000 con rec. 2000 a 4.10 che hanno in programma gli altri, decido di lasciare la macchina lungo il percorso studiato da Cristian e così dopo aver salutato il grande Crullino di rientro dalla sua corsa prestareccia, iniziamo il nostro riscaldamento di 4km lungo l'argine 

del Tevere in compagnia di Poalo e di altri ragazzi dell'Avis e poi partiamo con l'allenamento..

Daccordo con Vale non sono Garminizzato e seguo gli altri che partono dal 2000 a 4.10 per poi passare al primo 4000 nella via che dalle Forche passa per il Trebbio.

Fortunatamente decidono di partire cauti ed il ritmo tenuto, anche se un pelino azzardato,  mi consente di stare con loro per i primi 4km, poi li saluto e con Simo, che nel frattempo ha cambiato programma, continuo nel 4000 successivo che mi porta verso Santa Fista passando per Pistrino.

Concludo con 1km di defaticamento per un totale di 15km in 1h03'15" e con la sensazione di aver corso davvero bene negli 8 km di corsa media chiusi in 30' netti (..fonte Garmin Simo) nonostante il perdurare del leggero fastidio alla gamba dx che da quasi un'anno non mi lascia in pace.

Quindi l'andatura ipotizzata da Vale (3.40/3.50) è stata centrata in pieno grazie anche al percorso abbastanza scorrevole, alla mattinata fresca al punto giusto e soprattutto alla compagnia degli altri ragazzi.

Poi appena entro in macchina la radio mi dice di Marco Simoncelli e...

E' SALTATO! ..ANZI NO!

Istambul  marathon..marathon information..result..male..

Eccolo:  SIMONE BANDINI -POS.20 - TIME 2.37.23

Boh! ..Pensavo e speravo facesse di meglio.

Poi curioso come un gatto clicco sul nome ed ecco i passaggi:

“ ..1.10..al km 20 cazzo è passato alla mezza in 1.13/1.14 ,ma è matto! 

..Ha perso 9' nella seconda parte !..ecco è scoppiato!" penso io. 

Poi invece vado a curiosare sui passaggi di Vincent Kiplagat il vincitore con 2.10.58 e scopro che anche lui ha perso diversi minuti nella seconda parte ..e così anche il secondo classificato,anzi lui ne ha persi 11 di minuti!

Allora aspetta!

 No no ..non è saltato! Anzi è andato forte molto forte e ha tenuto bene anche nella seconda parte che deve essere stata parecchio dura per tutti.

Oh, Almeno credo ..Aspetto che torni per parlarne con lui.

Beh, comunque sia: Complimenti Simo!  

 ..Non voglio essere ottimista a tutti i costi, ma per me su una Maratona giusta intorno a 2.30 c’è l’hai! 

A SPASSO CON ROBI

Ci si ritrova alle 9,
Tempo sereno aria agitata dalla tramontana che taglia di traverso la valle ed è così che ci ritroviamo nello stesso posto con sensazioni meteo differenti.
Diego è imbacuccato che pare uno sciatore, Simo uguale che non si sa mai, quasi tutti con i guanti e Stefano con il K_Wai che mi fa tanto rabbia, mentre io vado tranquillo in manica corta e calzoncino corto come se fossimo in piena estate.
..a me pareva così e alla fine non ho patito nemmeno freddo! ..anzi!
Eccoci tutti, si aspetta Walter che già gironzola da un pò perchè deve fare i 35km e poi..
..Pronti? Viaaa!
Simo, Anto, Diego, Walter, Ezio che vogliono fare il lungo da 25km o30 km, dopo 100mt. sono già in fuga e dietro, al nostro ritmo, rimaniamo io, Robi, Marco, Leo, Stefano e la Francesca.
Si va a salire, controvento e davanti allungano ancora!

Stefano e Leo si svegliano dal torpore e vanno all'inseguimento dei fuggitivi mentre Marco aspetta la Francesca che in queste condizioni non può tenere il nostro ritmo e così si rimane in 2.
Io e Robi
Lui praticamente corre da sempre ed è anche per questo che tutti lo conoscono, infatti non c'è uno che incrociamo che non lo saluti e lui contraccambia sempre ..a volte salutando anche sconosciuti!

Senza satellitari o riferimenti vari si tiene un passo tranquillo che ci permette di chiacchierare praticamente dal primo all'ultimo minuto rimanendo chiaramente, anche se in generale, dentro l'argomento a noi più caro ..la corsa.
Ci voleva proprio una bella e rilassante sgambata per iniziare nel migliore dei modi questa ennesima maledetta Domenica!

P.S. A proposito Robi ho poi controllato e la  figlia di Luca Vandi ha 15 anni ed ha fatto 2.49 nel mille e non  2.46 come t'avevo detto io! cmq è il nuovo Record italiano ed il precedente durava da 18 anni mi pare...

QUESTIONE DI "CULO"

Tante cose in questo ultimo periodo mi hanno portato a fare profonde riflessioni, sarò diventato maturo? Boh,  non lo so ma mi faccio delle domande a cui spesso non riesco a rispondere ed il più delle volte arrivo alla conclusione che è solo una questione di culo!

E’ la testa che comanda!

 Ma siamo sicuri che comandi bene?

Perché a volte mi porta dove non posso andare?

Perché poi  ci vado lo stesso se sono consapevole che quasi sicuramente non posso farlo?

Lo faccio perché in me la speranza è più forte della ragione!

E’ la speranza che nella mia testa comanda su tutto, anche sulla consapevolezza.

E meno male che è così sennò sarebbe un bel casino..

P.S. Intanto mi sono iscritto alla maratona di Roma! ..e ancora non so nemmeno se sono guarito bene e posso farla.

..vedi che comanda la speranza!

..E speriamo che il “culo” non mi abbandoni!

SI RIPARTE? ..BOH, SPERIAMO!

Non ho più fastidi e domani, a 10 giorni dallo stop alla Lamarina, ricomincio a correre!

Piano per poco e con l’orecchie ben dritte ..almeno spero!

In questi giorni di riposo ho avuto modo di pensare anche ad un possibile nuovo obiettivo, ma non ho ancora bene in mente niente di particolare.

Intanto la mezza di Arezzo la salto a piedi pari e anche Pisa a questo punto se sarà, quasi sicuramente sarà Mezza!

Mi piacerebbe aggregarmi al gruppo di Simone per Connemara ma devo convincere la Rena a venire nella mia Irlanda a fare gli oltre 42km di camminata e sebbene gli piaccia fare le passeggiate ed il posto è bellissimo la distanza potrebbe essere un problema!

 .. Prima provo a dirglielo in metri, che fa meno effetto e in un momento in cui è anche un po’ distratta forse non si mette nemmeno a far calcoli! ..ma vediamo!

E prima di Connemara mi piacerebbe anche tornare al primo amore ..a Roma, che dovrebbe essere giusto 2 settimane prima..

Già si parla di 2012 e mi rendo conto, ma questo è quello a cui ho pensato ora.

Intanto se per l’ennesima volta riesco a ripartire, penso di ripartire dalle fondamenta e curando in modo particolare la forza, passando poi per i cross che male non fanno e  poi è da troppo tempo che non riesco più a correrne uno perché mi faccio sempre male!

Ecco appunto, quindi per prima cosa devo evitare di rifarmi male!

 ..ma come?

Se programmo gli allenamenti, poi li stravolgo quando vado con gli altri e poi quando vado con loro, siccome sono più forti di me, sono quasi sempre al limite e forse anche stanco da precedenti allenamenti ..e poi il troppo stroppia!

Se mi faccio seguire da uno che ci capisce è meglio ma poi quando vado con gli altri non sarà facile far conciliare i vari lavori..

E’ un casino ma bisogna che una strada la piglio perché io a fare da me non ci riesco..

..intanto speriamo di ripartire va!

FACCIAMOLI SORRIDERE ANCORA!

Erano finiti sul gradino più alto del mio podio di bei ricordi lasciati dalla quella che, come dice il buon Peppe, non è stata solo una gara podistica ma è stata una vera e propria festa dello sport che ha coinvolto oltre ai 1500 partecipanti anche la quasi totalità dei miei compaesani..

La sera stessa ne parlai con Patrizio per saperne di più, perché quei gesti, quei sorrisi e quella gioia che li univa tutti assieme in un’unico abbraccio mi aveva colpito molto.

Quei 10 esili corpi scuri saltavano con le loro coppe in mano e trasmettevano una sana felicità che pareva non venisse compresa dai molti che li circondavano.

Erano solo felici per aver corso ed aver vinto una coppetta...

E allora mentre riordino i ricordi della giornata inizio a pensare a come una cosa così banale possa rendere felice anche chi come loro non dovrebbero esserlo, mi rivedo la scena e così mi rendo conto anche di come erano vestiti

..tutti variopinti, calzoni lunghi e larghi, canottiere a coste.. erano così strani e distanti dai vari completini degli altri tutt’intorno che parevano allegri pagliacci.

Erano così vestiti perché loro non hanno niente di niente ed hanno indossato quello che gli passa la casa d’accoglienza.

E allora tutte le mie scarpe in disuso che benché sembrino ancora buone non le uso perché sono scariche?

E tutte quelle magliette sponsorizzate dei vari pacchi gara che mi hanno riempito tanti di quei cassetti che nemmeno in 10 vite riuscirei a metterle?

A me non servono, anzi danno fastidio, mentre loro magari se le sognano pure la notte e sarebbero stracontenti di poterle indossare!

Certo c’è il problema delle taglie ma se alla mia idea si unissero altri amici penso che qualcosa di buono possa scapparci fuori ..no?

Dopo averne parlato con Patrizio ho chiamato Lucio il responsabile della casa di accoglienza e anche lui mi conferma che la mia idea ha fatto centro.

Io sono pronto a fare da punto di raccolta e chi legge e mi conosce sa dove trovarmi.

..Dai facciamoli sorridere ancora stì ragazzi!

LA LAMARINA ..IL GIORNO DOPO

Quante cose ho visto, quanta gente e quanti bambini!!

…mi ci è voluto un po’ per riordinare tutti i ricordi di questa ennesima, splendida giornata di sport vissuta a Lama.

E come dei ricordi del militare mi rimangono solo quelli piacevoli e così passa in secondo piano anche il mio ennesimo, ma anche inevitabile infortunio..

Vediamo un po’ di fare un podio per una classifica tutta mia di cosa più mi è rimasto impresso!

1^ Posizione

I ragazzi Somali della Caritas di Città di Castello che di certo hanno passato una giornata indimenticabile e soprattutto lontana dai loro terribili ricordi.

Hanno corso, sono stati premiati sul palco e li ho visti poi saltare sorridenti con le loro coppe in mano! ..una fantastica scena di gioia!

2^ Posizione

Mauro col pettorale N.1 in una gara di assoluto valore internazionale ..e stato un degno segno di riconoscenza per un gran bravo ragazzo.

3^ Posizione

I tantissimi bambini e ragazzi delle categorie giovanile che hanno invaso le vie del paese e preso d’assalto Olippo,

 il coniglio gigante che giocava con loro e scherzava regalando poi cioccolatini a tutti!

Ci sarebbe poi da menzionare la gara, i ragazzi del Pdp, l’organizzazione, l’ennesima bella prestazione di Stefano Santini che ha messo in fila tutti i miei compagni di squadra ecc ecc.

..ma il mio podio oggi si ferma a 3!

Veniamo a me

Prima dicevo dell’inevitabile mio infortunio, perché se il Mercoledì termino il 2000 finale bene come tempo in 6’47’’ ma zoppicando poi fino a casa per un doloretto dietro la coscia vuol dire che qualcosa non va!

Mi sono illuso che con un riscaldamento più lungo del normale e con una corsa cauta avrei potuto anche finire indenne la gara

 ..ma appunto mi sono solo illuso!

..la gara è gara e se metto il pettorale la mia testa poi non ragione e col cavolo che vado piano!

Parto bene con Lori e insieme passiamo sotto casa nostra con le mamme gemelle a chiamarci dalla finestra!

..3.26 il primo lap

Poi il km tutto in salita fino a Pitigliano lo facciamo in 3.35 mentre Anto se ne và e Beppe Guerrini e Luca Burzicchi mi superano ed iniziano la loro bella progressione che li porta fino ad un’ottimo finale di gara..

Qui sono insieme ad Evian e seguiamo da vicino il gruppetto degli amici Cristian e Luca,

ma alla salita del km 4 inizio a sentire che qualcosa non va, stò benissimo e non mi pare di faticare più di tanto ma la gamba destra è un pò dolorante e la situazione va peggiorando quando poi scendiamo verso il km 5 e 6 ed ora ogni volta che appoggio il piede a terra ho come una scossa che parte dalla pianta del piede e sale su fino alla coscia..

al km 7 siamo a metà gara e decido di non prolungare oltre la sofferenza, saluto Evian , metto la freccia a dx e accosto.

Poi continuo trotterellando ed incitando i ragazzi che via via mi sfilano fino a chiedere un passaggio ad un gentilissimo ragazzo che conosco di vista per lavoro ed era ad aspettare i suoi amici lungo il percorso.

Mi dispiace di avergli rovinato un po’ la cosa ma non riuscivo più nemmeno a trotterellare!

..stamattina fatico anche ad appoggiare il piede a terra ma passerà anche questa!

..tanto non imparerò mai