LA MIA VACANZA ..E I MIEI EROI DI OGGI!

Per me che amo la montagna la settimana passata nel cuore del Parco Nazionale del Gran Paradiso è stata semplicemente fantastica, l’hotel, le escursioni e le mie corse solitarie per i sentieri del parco quando l’hotel e quasi tutto il paese ancora dormiva, me le porterò per molto tempo con me.

Partivo sempre da Cogne che il termometro diceva 10° e puntando il bianco del Gran Paradiso risalivo il sentiero nel bosco dove trovavo ad attendermi i cerbiatti e gli altri animaletti che stranamente non scappavano via quasi mai, anzi una volta trovata una salita di un centinaio di metri, ho deciso di ripeterla a tutta per 12 volte e un cerbiatto a una 20ina di metri da me mi guardava fisso e non si è perso nemmeno una ripetuta!! ..fantastico ..chissà che avrà pensato! .

Il ritorno a favore verso valle con le gambe che frullavano a meraviglia era sempre in forte progressione!

..ad attendermi c’era la Rena e dopo la doccia, una bella colazione e una fantastica giornata tutta ancora da scoprire!

E via con le escursioni, e che escursioni!

Per arrivare fino ai Laghi Alpini di Lussert ho trascinato la Rena in un’avventura di quasi 7 ore da 1500mt s.l.m. a 2820mt s.l.m. alla fine della passeggiata il garmin segnava 20.3km…

..stracchi morti dopo, ma ne è valsa la pena perché lassù era veramente un altro mondo e li comandano gli stambecchi, ce n’erano di grossi come cavalli e agili come gazzelle!!.

P.S. a 2800mt è uscito fuori il runner pazzo che è in me e allora con scarponi e zaino in spalla ripetute brevi in salita col cuore che arrivava in gola …e la Rena che faceva finta di non conoscermi..eheheh

E’ anche per questo che ora come ora i miei eroi sono i ragazzi più o meno giovani che lottano a Chiomonte anche per proteggere la loro terra!

PURTROPPO SONO TORNATO! ..DOVE ERAVAMO RIMASTI?

Ah ecco! ..La notturna di Sansepolcro!

Bene, anzi molto bene!

Con solamente un paio di lavori sulla velocità e con sulle gambe la Mezza di 4 giorni prima, che anche se non tirata al massimo è pur sempre una mezza e per di più corsa dopo essere stato tanto tempo lontano dalle gare, il Giovedì sera verso le 22 sono al via dei 4 giri della Notturna per un totale di circa 8km (7.9/7.95 x i Garmin).

C'è una qualità di atleti da far paura e la maggior parte di loro hanno un nome inpronunciabile, quindi al via non penso minimamante a scattare dietro alla scia nera più o meno scura che aleggierà per i vicoli del Borgo Medioavale, ma mi metto tranquillo alle spalle di Massi e Beppe G. che partono abbastanza prudenti, senza badare ai tanti Kamikaze che scappano via e perdo subito di vista.

Con noi c'è pure uno tutto di nero vestito che se fossimo stati a Frittole nel 1400 ..quasi 1500 di sicuro era Giuliano del Capecchio mandato lì dal Santissimo Savonarola a rompere un pò i cog...ni , visto che come lo affiancavo per superarlo lui allungava per piantarsi poi davanti a me a velocita ridotta ..ma visto che io non sono il Vitelozzo Vitelli di turno gli sparo un allungo e lo perdo per sempre tornando a correre tranquillo nel 2011!!

..42 mi dicono al primo passaggio..

"..male male non è!" ..penso tra me e me!

..stiamo a vedere che succede.

Il percorso come già percepito durante il riscaldamento è infame perchè quando scende ed è a favore, lo fa rapidamente e per brevi tratti con continui cambi di direzione fra i vicoli bui del borgoe sarà una continua ripartenza, mentre dove è scorrevole per lunghi tratti e tutto in salita!
Torniamo alla gara.

Al secondo giro supero Massi che nel frattempo aveva osato un tantino troppo e poi ha pagato un pò e mi appiccico a Beppe che invece corre sempre bene e regolare..recuperiamo diverse posizioni!

Beppe cambia decisamente passo quando stiamo iniziando il terzo giro e mi trascina con se per un pò ma poi mi stacca e finirà con una strepitosa progressione una venticinquina di secondi davanti a me!

Sento il cambio di ritmo ma per meno di 4 km posso tenere e così recupero ancora posizioni,

..alla fine saranno molte le anime perse nel buio dei vicoli che sfilerò a velocità doppia!

Gli ultimi che recupero a circa metà dell'ultimo giro sono Stefano e il Penna che partito un tantino arzillo ha poi pagato dazio, ma ha fatto bene a provarci perchè è forte e prima o poi avrà ragione ad osare!

Lo incito a seguirmi mentre lo supero, ma non reagisce e si tiene una spalla, mentre Stefano si attacca dietro di me fino a un centinaio di metri dall'arrivo e poi mi supera in una volata a 2 da me a malapena accennata!
..non ne avevo proprio più ..e la mia testa era già in vacanza!

27' 35'' è il tempo finale 28° assoluto la posizione

..che vale un bel salamino per la classifica di categoria..

LA NOTTURNA ..E POI IN PARADISO!

ASPETTACI STIAMO ARRIVANDO!!!

E si, anche quest'anno è arrivato il momento di passare una settimana di fantastica tranquillità, coccolati dai nostri bei monti.

Quest'anno tradisco le amate Dolomiti con la Val D'Aosta.

 Cogne per la precisione, ma non quella famosa per la cronaca nera ..no, quella non mi interessa!

Io e la Rena andiamo in quella Cogne che è ai piedi del parco Nazionale del Gran Paradiso e che offre tantissimi sentieri per raggiungere le alte quote da noi tanto ricercate e faticosamente raggiunte negli anni passati.

Domani si parte,

 ma prima saluto l'Alta Valle del Tevere inpegnandomi, per quel che posso, nella Notturna di Sansepolcro

..fantastica gara di 8km tra le vie e i vicoli del centro storico del Borgo ..portarla a 10km non sarebbe male!

Per vincere bisogna avere la carnagione un pò più scura, ma soprattutto serve saper correre intorno a 2.50 di media!

 ..e quindi non ci penso nemmeno! eheh

Ma di battagliare con i soliti amici delle corse che da tanto non ritrovo ai nastri di partenza..

 ..Beh, quello si!!!

LA MEZZA SI! ..MA ALLENAMENTO O GARA?

Indeciso fino all'ultimo!

..ma poi decido di partire tranquillo perchè non ne ho per correre forte per 21.1 km..

Il problema allo sciatico, sebbene ogni tanto si fa vivo, oramai è un ricordo,

ma il mio fisico con meno di 4 settimane di allenamenti dopo un lungo stop chiede pietà!

e stavolta faccio il bravo e mi diverto pure!

Parto davanti, ma non forte ..3.50 il primo mille!

Non schiaccio il lap e così decido in corsa di prendere solo i parziali ogni 5 km..

Quando, verso il 5° km vengo raggiunto da un bel gruppetto, mi faccio da parte per dare strada ma alcuni che mi conoscono mi chiedono di fargli da pacer per un pò..

Gli dico ok ..finchè dura meglio correre in gruppo che da soli!

Mi metto in testa ed imposto il mio ritmo chiedendo però di avvisarmi se è troppo forte ..e di superarmi se è troppo piano!

..insomma io vado così e non mi volto ..ora arrangiatevi! eheheh ;-)

 Poco prima del km 10 la strada inizia a salire e così sarà per altri 4 km circa.

Quì il mio gruppetto viene raggiunto e superato da 3 ragazzi ..che vivacizzano un pò l'allegra compagnia e ci accodiamo a loro ma iniziamo a perdere pezzi.

Mi volto e vedo Andrea un pò staccato nel tratto più duro, lo chiamo ma oramai è troppo indietro per rientrare e un sforzo in più a quasto punto della gara potrebbe essere rischioso!

Allungo un pò e riporto il resto del mio gruppetto sui fuggitivi.

Dopo il km 15 la strada inizia gradulamente a scendere e quì inizia la bagarre che non riuscirò più a tenere a bada

 ..anzi mi tolgo la veste da Pecer ed entro in gara!

Verso il km16 vedo per terra Simone che affranto mi dice di non fermarmi e di continuare a correre!

Mi diranno poi che un anziano da dietro con la sua macchinina, tra lo scegliere di passargli a dx o a sx ha deciso di metterlo sotto...

insomma è stato investito quando in 3^ posizione assoluta si stava facendo sotto ai 2 battistrada e stava viaggiando con una proiezione di 1.12 basso!!!

..Ben 2 minuti sotto il suo personale!..Robba da matti!

Il referto dell'ospedale dice che  ha una frattura dell'alluce, contusioni ed escoriazioni varie!

La sua voce al telefono mi dice che in settimana ci si ritrova per l'allenamento e che quel tempo che stava facendo ormai non ci sono più dubbi ..c'è l'ha in tasca!!

Torniamo alla gara!

Entro in gioco anch'io e mi sfilo dietro ai 2 che tentano di scappare con il ritmo che sale e di parecchio anche grazie al percorso che ora è favorevole ..anche se abbiamo già percorso circa 17/18km...ed iniziano a farsi sentire!

Sono il terzo dei quattro in linea quando Luca a bordo strada ad un paio di km dall'arrivo mi dice che sono 20°.

Quello dietro di me sente, chiede conferma e decide di attaccare subito e fà filotto, ora sono io a chiudere il trenino e forse  ne ho anche per seguirlo ma me la voglio giocare alla fino alla fine senza arrivare moribondo.

Al km 20 schiaccio il lap e rompo gli indugi, cambio passo e con un'ultimo mille a 3.22 tra i vicoli del centro storico di Città di Castello mi esalto e vado a riprendermi la mia 18^ posizione assoluta ..e 3° di categoria con un bel 1.19.52!
ecco i miei lap:
19.10 - 19.12 - 19.18 - 18.30 - 3.42 (l'ultimo 1,1 km)

..E si oggi mi sono proprio divertito!

e poi di corsa a fare 4 croci grosse come una casa sul SI

GLI ALTRI DELLA SQUADRA...
 Andrea vince e fà il personale ..1.11.15 Strepitoso!
Diego torna e lo fa a modo suo ..3°Assoluto con 1.13.01 Ottimo tempo anche per uno che questa gara l'ha vinta con 1.08..
Claudio pronto per la Traslaval finisce 5° Assoluto 1.13.49
Francesco 8° assoluto in 1.15.19 ..e fortuna che alla partenza mi confida di non essere in forma!
Anto 9° assoluto con un bel 1.15.40 ottimo anche per uno che la mezza l'ha corsa in 1.07..
tutti gli altri ora non mi ricordo..

IERI 4x1000 e DOMENICA 4XSI!

IERI SERA

 ..tra un’acquazzone a l’altro io, Luca, Anto e Claudio ci siamo sparati 4 Mille.

Ognuno parte da casa sua alle 18 circa e il punto di contatto avviene alle 18.15 a Pitigliano dove c’è Luca ad aspettarci.

Ci scaldiamo salendo alla piana di Farineto e allunghiamo i canonici 20’ per permettere anche a Luca di scaldarsi un po’ e poi dopo qualche allungo in compagnia di un’amico a 4 zampe venuto con Anto ci fiondiamo verso valle per un primo 1000 a 3.06 per mè..3 minuti è il recupero e poi via 3.10 sempre a scendere. Facile eh? .. in discesa!! ..ma valli a fare certi ritmi ..le mi gambe sono già 2 pezzi di marmo!!

Ora gli ultimi 2 sono in piano e vanno via in 3.21 e 3.24 sempre con 3minuti e qualcosa di recupero.

Defatico per 3km tornando a casa sotto un’acquazzone pauroso ..ma anche molto rinfrescante ..ci voleva!

P.S.

Ragazzi Claudio stà da Dio i mille in piano li ha fatti a 3 e gli altri a 2.50  ..pareva che passeggiasse!!

..Anto lo tallonava a poca distanza e Luca li ha fatti tutti tra me e lui…!

Domenica alla Mezza… non portiamo male dai!

OH!! ..DOMENICA C'E' ANCHE E SOPRATTUTTO IL REFERENDUM

E io voto 4 SI grossi come una casa, perché sono egoista e voglio decidere io del mio futuro!

..o almeno voglio dare il mio contributo!!

..E voi? ..Che ne pensate?

..Fatemi sapere anche se non siete d’accordo con me che così se ne discute!

MARATONINA DI SAN DONATO ..DI NUOVO IN GARA!

Mesi e qualche giorno dopo, un po’ per scherzo e un po’ per la voglia di riassaporare quel brivido che ti attanaglia nel pregara, mi ritrovo in mezzo a 400 ragazzi sulla linea di partenza di una gara podistica..

Siamo sulle splendide colline sopra Firenze, ospiti della fortissima compagine fiorentina dell’Atletica Futura ( 4^ squadra negli ultimi Cds Assoluti di Cross) per una gara tosta e di rara bellezza.

Il percorso dopo nemmeno 500mt lascia l’asfalto e poi si snoda nei saliscendi dei sentieri bui in mezzo al folto bosco con ruscelli da attraversare sui sassi, canareccie e tutto ciò che più si avvicina ai posti che io preferisco per correre ..mi sento a casa mia!

Rientro in gara dopo tantissimo tempo, non conosco il percorso ma so che è duroccio e ci sono salite fino alla fine dei quasi 10km da percorrere, quindi decido di partire con molta cautela e mi lascio sfilare da tantissimi ragazzi più o meno giovani..

Circa a metà della prima salita, quando raggiungo e supero Pierluigi, penso di avere almeno una 50ina di persone davanti e alzando lo sguardo vedo Simone dai lunghi capelli che scollina per primo con un trio di marocchini al suo inseguimento e mi ci scappa da ridere ... mentre Anto segue in buona posizione un po’ più indietro…

Quando sono io a scollinare sono in buona spinta ed ho recuperato già tantissime posizioni correndo sempre bene e senza andare in affanno ..con del buon margine insomma!

Entro nel bosco in compagnia di un ragazzo dell’Atletica Futura che tira a morire le salite per piantarsi poi in discesa e ben presto lo perdo per strada e non avrò più sue notizie.

Il sentiero nel bosco è reso molto scivoloso dalla pioggia caduta prima della gara, gli appoggi sono molto precari e si scivola facilmente, ma è questo che mi affascina e mi spinge a correre bene e forte nei saliscendi che si susseguono con una certa regolarità.

Non mi giro ma da dietro non sento ne passi ne respiri e un gruppetto compatto di 4 o 5 ragazzi mi precede di un centinaio di metri e non guadagno nemmeno un cm su di loro quando non so né come sono messo in classifica e nemmeno a che punto sono del percorso ..so solo che corro da circa 20'!

Al termine dell’ennesima salita noto che il treno la davanti stà perdendo pezzi e siccome mi stò avvicinando a loro spero che stiano cedendo un po’ e allora li prendo di mira ed entro in gara!

Uno, due, tre, quattro li raggiungo e supero di slancio per non farli attaccare al mio treno e mi getto all’inseguimento del capo gruppo che raggiungo al termine di una salitella.

Lo riconosco subito, è Beppe Taras dell’ Atletica Futura e corre veramente bene.

Appena lo raggiungo nella successiva discesa cerco di recuperare energie pensando di arrivare con lui fino alla fine e giocarmela poi in volata, ma lui allunga subito e mi riprende subito una decina di metri.

Non ho la forza di reagire ma so che se lo tengo d’occhio me la posso giocare nel tratto finale che oramai non dovrebbe tardare ad arrivare..

Nell’ultima discesa quando mi dicono che sono a circa 500mt dall’arrivo attacco e sono subito alle sue spalle ma un’appoggio un po’ precario me lo fa scappare di nuovo e sento che da dietro stà arrivando a tutta qualcuno.

Preceduto dall’incitamento della gente del posto arriva come un missile un giovane ragazzo marocchino che corre con la società locale e mi supera all’interno dell’ultima curva!!

Il gonfiabile dell’arrivo è lì a 50 metri circa e io ho preso la scia del ragazzetto che spinto dal gran tifo locale non molla di un cm.

No, Non ci stò ..alzo il baricentro, mani a paletta, spingo a tutta e lo affianco e supero a pochi metri dall’arrivo finendo quasi addosso a Taras che aveva appena tagliato il traguardo..

Il tagliandino mi dice che sono arrivato 15° assoluto con un tempo di 37.18 ..non male come rientro in gara!

Anto è 10° e Simone 6° a solo una 30ina di secondi dal 2°…

Dopo gara scopro che il venticinquenne magrebino che ho battuto in volata è un pistard da 3.51 nei 1500mt. e da Juniores ha partecipato alle selezioni per entrare nella sua nazionale finendo 8° ..almeno così m’ha detto lui in un curioso dialetto fiorentino!!!

Stamattina per defaticare si ricompone il trio con in più Luca che troviamo per strada ..1he32’ di LL per me che poi finisco con rilassarmi nella gelida acqua della piscina all’aperto..

 

CI SONO ANCORA ..E' LA LUCE CHE CE LE NASCONDE!

Cancellate dai ricordi per anni e anni e poi all’improvviso,

 una giornata carica di impegni e la voglia di correre che non son riuscito a chetare e verso le 22 di una di queste sere di fine Maggio, lascio alle spalle gli ultimi lampioni e mi ritrovo a correre da solo per i sentieri nei campi

 con la complicità di una pigra Luna che mi lascia in semi oscurità.

 Ed eccole che con la loro luce mi riportano la mente ad una 30ina d’anni fa quando nelle prime tiepide serate dell’anno si usciva per rincorrerle nei campi per catturarle e metterle poi sul tavolo di cucina sotto il bicchiere per un soldo in cambio ..miracoli della mente!

Prima una, poi un paio, una decina ..più mi avventuravo nel buio e più ne vedevo e immaginavo fossero li a farmi compagnia e a tifare per me nella mia folle corsa nell'oscurità fatta ti toccate al suolo veloci e reattive.

..Non avevo idea di dove mettevo i piedi ma sapevo che quei sentieri sono pieni di sassi e canarecce dei trattori

..Ma stranamente andavo via leggero, spedito e sicuro come mai!

55 minuti al buio o quasi corsi in leggerezza tra immagini che non credevo nemmeno di poter ricordare!

Questa si che è corsa!!!