Dopo una settimana di ripresa con la corsetta passando dai
20' tranquillissimi di Lunedì ai 70' in leggera progressione di Sabato in
questa settimana ho riprovato a cercare qualche ritmo che da oltre un mesetto
latitava.
Lento sia Lunedì che Martedì mentre Mercoledì alle 6 di mattina mi è ben riuscito un Fartlek a
sensazione di 1'15" rec.1' in CL ripetuto per ben 16 volte..tutto ok e anche il
polpaccio non si lamenta nemeno a freddo e così dopo il recupero di Giovedì
mattina alle 6 con 52' di corsa lenta, ieri sera raccolgo l'invito di Simoncino
e subito dopo le 17 sono in pista per un lavoretto veloce veloce...
600-500-400
/ 500-400-300 / 400-300-200
E nonostante un pò di vento e un gruppetto di deficienti a
rompere un po' le scatole in 1^ corsia tutto sommato è andata di lusso e i tempi
rilevati non sono poi così lontani dai migliori mai ottenuti in questo tipo di
lavoretti ma c'è da considerare che non sempre uno si può permettere una lepre
come Simoncino che pur di ripartire insieme a me allungava sempre di qualche
secondo il suo recupero...
1.54 il 600
1.34 e 1.32 i due
500
1.12, 1.12 ,1.13 i
tre 400
53'' nei due 300
33'' nel 200 finale
Stamattina prestino defaticamento e pregara con gli amici e le amiche di pdpore6
...e così Domenica mattina proviamo anche la tenuta in gara alla Stracastello!
...e così Domenica mattina proviamo anche la tenuta in gara alla Stracastello!
...e Simoncino?
Eh, durante il recupero dopo la prima prova mi dice di non
correre benissimo e si sente legato, ma in tutte le prove viaggiava
tranquillamente 10/15"/km più veloce di me!!!
E' di un'altro pianeta e non a caso ha stravinto anche l'ultima gara a cui ha partecipato.
