Ok, si riparte!

 Dopo una settimana di ripresa con la corsetta passando dai 20' tranquillissimi di Lunedì ai 70' in leggera progressione di Sabato in questa settimana ho riprovato a cercare qualche ritmo che da oltre un mesetto latitava.

Lento sia Lunedì che Martedì mentre Mercoledì alle 6 di mattina mi è ben riuscito un Fartlek a sensazione di 1'15" rec.1' in CL ripetuto per ben 16 volte..tutto ok e anche il polpaccio non si lamenta nemeno a freddo e così dopo il recupero di Giovedì mattina alle 6 con 52' di corsa lenta, ieri sera raccolgo l'invito di Simoncino e subito dopo le 17 sono in pista per un lavoretto veloce veloce...

600-500-400 / 500-400-300 / 400-300-200

E nonostante un pò di vento e un gruppetto di deficienti a rompere un po' le scatole in 1^ corsia tutto sommato è andata di lusso e i tempi rilevati non sono poi così lontani dai migliori mai ottenuti in questo tipo di lavoretti ma c'è da considerare che non sempre uno si può permettere una lepre come Simoncino che pur di ripartire insieme a me allungava sempre di qualche secondo il suo recupero...

1.54 il 600

1.34 e 1.32 i  due 500

1.12, 1.12 ,1.13 i  tre 400

53'' nei  due 300

33'' nel 200 finale

Stamattina prestino defaticamento e pregara con gli amici e le amiche di pdpore6
...e così Domenica mattina proviamo anche la tenuta in gara alla Stracastello!

...e Simoncino?

Eh, durante il recupero dopo la prima prova mi dice di non correre benissimo e si sente legato, ma in tutte le prove viaggiava tranquillamente 10/15"/km più veloce di me!!!

E' di un'altro pianeta e non a caso ha stravinto anche l'ultima gara a cui ha partecipato.