Fusoloppet 2014 ...con Simone!

Settimana complicata per via del fastidio al gluteo sx che è tornato a rompere un pò dopo la bella gara di Domenica scorsa a Cesena.

Corricchio il Lunedì e il Martedì con dolore localizzato ma sotto controllo e senza particolari problemi per la corsa, il Mercoledì con Diego e Anto ci spariamo in pausa pranzo 4 2000 un pò condizionati da fastidioso vento per 3/4 di ogni singola prova contrario quindi senza strafare ma recuperando bene a 4.40/4.45 nei 2'40" che ci riportano alla partenza della prova giriamo regolari sui 7.02/7.04 con Anto che ci stacca di una decina di secondi nell'ultima prova.

Il giorno seguente decido di corricchiare per una 40ina di minutini perchè il lavoro ha infastidito il gluteo e poi vado in palestra la sera per un leggero stretching e potenziamento generale saltando tutti gli esercizi che sollecitano glutei e abduttori mentre il Venerdì nel dubbio riposo.

Sabato mattina faccio l'ecografia per capire cosa realmente ho nel punto doloroso ma niente pare tutto ok non c'è nessuna infiammazione e dalla visita successiva pare evidente (per lui) che l'ernietta in L5S1 pizzica la radice del nervo sciatico e da quì il dolore...quindi se il dolore non compromette la postura in corsa per compensazione si può correre ...dipende da me!

Nel pomeriggio di Sabato dopo un pò di allungamenti del gluteo decido quindi di provare e tutto sommato dopo 25' di riscaldamento e una 15ina di allunghi da 10'' il fastidio risulta sopportabile.

Per la Domenica ho varie alternative ma escludendo la gara di Arezzo con troppe salite e discese ripide e anche il collinare lungo previsto dal gruppo di amici, indeciso fino all'ultimo momento decido di accompagnare Christian e Luca alla Mezza piatta in terra di Romagna.

Nella borsa porto con me anche le GTS da lento perchè se durante il riscaldamento vedo che non è aria posso così accompagnare un Christian mezzo influenzato e mezzo infortunato ad un ritmo abbastanza lento.

Arriviamo a Fusignano (RA), patria di quell'Arrigo che portò un grande Milan fatto molto di corsa alla ribalta mondiale, e dopo un veloce riscaldamento decido che si può provare a fare la gara...

Al via tra i migliori ci sono un paio di marocchini, i fortissimi Cacaci, Tocchio, Gravante e Benini recente vincitore della gara di Domenica scorsa e diversi altri  tutti schierati la davanti con me...

Via si parte alle 9.32 e sulla scia dei più forti passiamo al primo mille dopo appena 3'20" ma pare un pò generoso e già al secondo siamo ad un più consono 7.10 mentre il gruppetto di testa con una decina di ragazzi inizia a prendere il largo...

Sono nel secondo gruppone di gara e visto il fastidioso vento che dall'appennino sferza sulla pianura e il gluteo che a questo ritmo pare reggere decido di rimanere coperto in mezzo agli altri ragazzi, anche se il ritmo pare un pò ardito per le mie attuali possibilità, e come sempre decido di prendere i riferimenti ogni 5km.

I sempre verdi e più esperti Valeri e Baroni si guadagnano ad ogni cambio di direzione la posizione più coperta quando passiamo al 5000 in 18'00".

Correndo in aperta campagna e con continui cambi di direzione il vento ora è un pò contro e un pò a favore ma per la maggior parte laterale e rompe abbastanza ...18'05" al 10000 e mi pare di non faticare nemmeno più tanto così decido di prendere la testa del gruppetto con Valeri  per un bel tratto con vento a favore e così il ritmo tende leggermente ad aumentare e iniziamo a perdere pezzi per strada ...17.59 al 15000.

Stiamo tornando verso la cittadina e un pò la stanchezza , un pò il vento ora contro e lo strappo di 5 ragazzi verso il km 17 fanno selezione e rimaniamo in 7 o 8 ma la mia corsa si fà muscolare e perde di efficacia così ben presto con altri 2 ragazzi rimango staccato dal quintetto che pare progredire nettamente al nostro confronto e al km 20 posto al termine del lungo rettilineo con il vento in faccia passiamo con un lap di 18'33''.

L'arrivo senza volata e senza particolari pretese tra due ali di folla e con lo speaker Danny che annuncia il mio nome all'arrivo come secondo della Cat Veterani A (1974-1964) e 17 ° Assoluto avviene dopo 1h16'37'' dalla partenza di questa avventura lunga 21097 mt.

...e visto che siamo ormai prossimi alle 44 primavere e con tutti i dubbi che mi portavo appresso per via del fastidio al gluteo male male non me pare...;)

P.S. A quasi un'anno dalla sua scomparsa e nella sua terra ho voluto correre con la canotta a lui dedicata e visto i ritmi tenuti mi piace pensare che Simo ieri abbia fatto una bella mezza insieme a me ...e che come me si sia pure divertito!