Mtb ..e perchè no?

Non corro ormai da oltre 2 mesi e la mancanza dalla corsa mi pesa sempre di meno.

 All'inizio è stata dura stavo passando un buon momento di forma e la mezza di Berlino del 7/4 era il mio primo obiettivo 2013

 ..ma niente, ho sbagliato caricando troppo e complice un'eccessiva pronazione dei miei piedi mi sono infortunato per l'ennesima volta al tibiale posteriore e...e vabbè!

Ora dopo l'ennesima seduta di tekar sembra che il problema stia rientrando, non ho più dolore all'interno tibia anche se a dire il vero non ho ancora riprovato a correre.

Nel frattempo oltre a tanto potenziamento a corpo libero, visto che camminando non avevo dolore, nelle poche giornate libere e non piovose di questa seconda parte d'inverno ne ho approfittato per fare delle lunghe camminate in solitaria nei boschi e spesso ho superato le 2 ore
 ..e in una fantastica notte di stelle ho ciaspolato sulla neve fresca per oltre 2h30' ..fantastica esperienza!
Ora invece con l'arrivo della primavera ne approfitto per delle belle uscite in mtb, non lunghissime e sempre da solo, ma spesso impegnative e con durate di circa 2 ore superando anche abbondantemente i 30km

 ..Sabato sono arrivato a 62..con in mezzo la pausa pranzo!

C'è poco da fare in bici non sono buono a niente, ma mi permette di stare in mezzo ai miei boschi e pedalare nei sentieri mi piace da matti!

 ..alla Rena un pò meno ma sopporta e mi lascia andare a patto che porti via con me il cell. che poi lassù non prende quasi mai..

Tra 2 domeniche a Berlino ci vado lo stesso dato che volo, albergo ecc. ecc. sono stati da tempo prenotati, e visto che ho anche il pettorale per il settore A mi piacerebbe essere tra i 30000 al via per sentire quella strana ma bella sensazione che solo il grande evento può darti e poi vediamo un pò quello che posso fare.

Certo che da niente ad oltre 21km è davvero troppo, anche piano sarebbe un bel rischio da prendere e al momento non so se me la sento davvero di rischiare un'altro lungo stop sempre ammesso che nel frattempo sia guarito.

 ..altrimenti mtb!!

SCARPE & SPORT...Finalmente!!!

Ciao a tutti, 

è orami noto a tutti i runners della Valtiberina e non che stà per aprire un nuovo fantastico negozio sportivo speciallizato nel running, fornitissimo e con personale altamente qualificato

 che dall'alto della loro esperienza di atleti di livello nazionale sapranno consigliarvi per il meglio sia che siate alle prime corsette, sia che siate atleti esperti e navigati,

 perchè le novità loro le sanno sempre in anteprima 

e possono testare loro stessi quello che poi vi proporranno!!

L'inaugurazione avverrà Sabato 23 Marzo alle 15 e per l'occasione ci sarà una corsa N.C. di 6km circa con iscrizione gratuita e premi per tutti..

Ci troviamo alla rotonda del Fungo!!

 maggiori info le potete trovare anche su FB:

http://www.facebook.com/scarpe.sport.web?ref=ts&fref=ts

 e l'evento in dettaglio con mappa per trivare il negozio..
http://www.facebook.com/events/441292402620066/

CIAO...

Conosciuto per caso nel web grazie alla comune passione per la corsa, ci ritroviamo seduti fianco a fianco nello spogliatoio prima della partenza della maratona di fine anno a Calderara.
Fisicamente del podista ha ben poco eppure corre forte Simone ..parecchio forte e finisce quella gara tra i primi in poco più di 2h40'...fermandosi anche  a fare stretching nei km finali.
Ci ritroviamo nel pasta party del dopo gara e subito scatta quella strana complicità che si avvicina molto ad un'amicizia di vecchia data anche se in realtà ci conosciamo solo da qualche ora ..ma abbiamo la comune passione per la corsa.
Conosciamo la stessa fatica, abbiamo provato le stesse emozioni e le stesse delusioni sportive e come capita in questi casi ci riconosciamo un po' l'uno nell'altro e mi viene quasi spontaneo poi accompagnarlo in bici durante un fantastico giro del Trasimeno per oltre 58km che hanno messo a dura prova il mio sedere, mentre le sue gambe giravano meglio alla fine che all'inizio!!

..sarà il preludio di un fantastico Passatore corso poco sopra le 8 ore!!
Poi..Poi mentre si trova a Monaco per lavoro la febbricciattola che non se ne va, le cure che non portano a niente, gli accertamenti vari e la diagnosi che non ti aspetti, quella che non può essere vera perchè non fumi, perchè sei giovane, sei uno sportivo, cavolo sei un runner e hai appena corso per più di 100km di fila e non puoi avere un tumore ai polmoni!!!
Reagisce Simone, si, reagisce come si deve fare, lo dice a tutti poi scrive un libro sulla sua storia e combatte e non si arrende, non si arrende perchè è un Runner tosto conosce la fatica e sa che dopo le salite vengono le discese ..e così quando le cure portano anche a dei buoni ed inaspettati risultati ci ripromettiamo di tornare presto a correre insieme

..dopotutto abitiamo a poco più di un'ora di macchina.
Poi il controllo che non va bene, le nuove terapie e il silenzio..
Proprio l'altra sera cercando una lettera mi ritrovo davanti il suo libro ..era un po' che non lo sentivo provo a mandargli un messaggio ..ma niente ..silenzio, il silenzio ..e uno strano presagio!
Oggi Simone ci ha lasciati e mi piace pensare che ora possa correre felice, libero dai suoi dolori e magari starà pure ridendo di noi..

..è un po' che non scrivo nel blog, ma oggi volevo sfogarmi e ricordare un'amico piangendo.

Sulle orme del Bandito..

Pioggia, vento, fango, salite e discese ..fatica, tanta fatica!

Circa 13 km di gara volati via senza nemmeno accorgersene, 

che spettacolo di gara questa “Su e giù per la torre di Gnicche”!

47'38'' ..9° assoluto

L' ULTIMO FORSE..

Oggi ho corso quello che probabilmente sarà l'ultimo cross di questa stagione, il gluteo, il sx sempre quello che rompe da un'anno a stà parte, si lamenta e chiede pietà quando forzo in salita o spingo nelle volate.

A Narni (TR) nel parco Liti ho percorso bene il bellissimo circuito, anche abbastanza tecnico, ricavato tra pini, fossi e canarecce limitandomi in salita e spingendo bene in discesa e piana ritrovando anche quella fluidità di corsa che da tempo mancava..

Peccato per la non volata con l'amico Luca, giusto accennata all'uscita dall'ultimo pino e poi subito abortita per una fitta al gluteo che già nelle varie salitelle aveva dato qualche accenno di sofferenza.

Finisco alle sue spalle i 3 giri di gara pari a 6600mt. in 13ma posizione assoluta e 2° di cat. SM40 

in 23'55"..e mezza scalmarita non male dai.

GLI ALTRI DELLA MACCHINATA..

Simo ancora in grande spolvero e nonostante il fastidio alla schiena è 3° assoluto staccato di qualche secondo dal sempreforte Capotosti 

..e finiscono a premio anche Beppe e Gianluca che col passare delle prove si trovano sempre più a loro agio in questo tipo di gare e diventano ogni volta più competitivi.