E' un modo di dire per far capire che in questa settimana ho buttato là un pò di tutto!Dopo la sbiciclettata al lago Trasimeno ho recuperato forze per un paio di giorni, poi l' inattesa quanto bellissima sgambata sulla neve già raccontata a metà settimana, dopodichè ho pensato di fare un pò di ginnastica cardiaca con un' intermittente il Giovedì e per finire un bel lungo collinare duroccio il Sabato in compagnia di Davide e Roberto, per il resto solo corse di recupero!
E grazie alla proposta di Davide mi sono scelto il mio prossimo obiettivo ..la mezza del 18/4/2010 a San Benedetto del Tronto ..naturalmente a caccia di PB e di un piacevole finesettimana al mare con la Rena! ..quindi dopo due settimane di rodaggio si ricomincia a fare sul serio!
La mia settimana:
Lunedì: CL 48' + ALL 8X100MT
Martedì: RIPOSO
Mercoledì: Corsa in Salita sulla neve 48' (Potenziamento)
Giovedì: Intermittente 50x 15"/30"
Venerdì: CLR 50'
Sabato: COLLINARE 1h22'
Domenica: CLR 55'
....Azzo sei partito in quinta !....adelante !!!
RispondiEliminafarai un po' di rikiami sul medio?
RispondiEliminaDIEGO: Se non torno stanco dopo la corsa non mi diverto!
RispondiEliminaUSCURU: Si certo ieri sera ho fatto un bel progressivo con qualche salita e finendo a favore e bene intorno a 3.30.
Il Medio è l'allenamneto che faccio più volentieri e recuperata un pò di forza l'inserisco una volta alla settimana anche con qualche variazione in mezzo di CV