
Dopo la sbiciclettata al lago Trasimeno ho recuperato forze per un paio di giorni, poi l' inattesa quanto bellissima sgambata sulla neve già raccontata a metà settimana, dopodichè ho pensato di fare un pò di ginnastica cardiaca con un' intermittente il Giovedì e per finire un bel lungo collinare duroccio il Sabato in compagnia di Davide e Roberto, per il resto solo corse di recupero!
E grazie alla proposta di Davide mi sono scelto il mio prossimo obiettivo ..la mezza del 18/4/2010 a San Benedetto del Tronto ..naturalmente a caccia di PB e di un piacevole finesettimana al mare con la Rena! ..quindi dopo due settimane di rodaggio si ricomincia a fare sul serio!
La mia settimana:
Lunedì: CL 48' + ALL 8X100MT
Martedì: RIPOSO
Mercoledì: Corsa in Salita sulla neve 48' (Potenziamento)
Giovedì: Intermittente 50x 15"/30"
Venerdì: CLR 50'
Sabato: COLLINARE 1h22'
Domenica: CLR 55'
....Azzo sei partito in quinta !....adelante !!!
RispondiEliminafarai un po' di rikiami sul medio?
RispondiEliminaDIEGO: Se non torno stanco dopo la corsa non mi diverto!
RispondiEliminaUSCURU: Si certo ieri sera ho fatto un bel progressivo con qualche salita e finendo a favore e bene intorno a 3.30.
Il Medio è l'allenamneto che faccio più volentieri e recuperata un pò di forza l'inserisco una volta alla settimana anche con qualche variazione in mezzo di CV