Week1 ..ho rimesso le chiodate!

Settimana di recupero e scarico con in mezzo un bel collinare e alla fine il mio primo cross dell'anno!
Le gambe girano bene e la forma regge (ancora) sfrutto i cross rimasti per allenare la velocità..e perchè mi piacciono anche se non penso d'essere particolarmente portato a questo tipo di gare.. anche se quest'anno..
Il collinare di Mercoledì con Diego, Andrea e Lorenzo mi aveva lasciato ottime sensazioni confermate poi dal Cross di stamattina che su circuito leggermente variato rispetto al 2009 ma con terreno e clima pressochè nelle stesse condizioni mi ha visto scalare la classifica di ben 14 posizioni ed allora ero già al 7° cross corso..lo so, in queste considerazioni le variabili sono infinite ma Stefano che l'anno scorso mi aveva dato 1'38'' quest'anno era solo (si fa per dire) a 16'', poi Gabriele che mi ha battuto nell'ultima mezza e l'anno scorso mi aveva rifilato 1'13'' oggi è arrivato 47'' dopo di me e cosi via ..più confronto le classifiche e più mi rendo conto d'aver corso una gran bella gara dove dalla partenza molto confusa, come si conviene ad un cross che si rispetti, all'arrivo ho solo superato ragazzi che di solito arrivavano davanti a me!
Ha vinto il mio amico Yassin, il giovanissimo marocchino di Pietralunga, davanti ai miei compagni di squadra Simone, Claudio e Diego arrivati nell'ordine 2° , 3° e 4° poi Stefano (10°) Massimiliano (12°) io (14°) e Luca (15°) che ho raggiunto e staccato nell'ultimo dei 3 giri e che per un soffio non mi beffa in uno strepitoso allungo finale mentre io giocavo a fare l'aereoplanino con i fotografi.
Una considerazione a parte merita la fortissima Categoria SM40, di cui da quest'anno faccio parte, che mi ha relegato all' 8^ posizione di cat. su 14 assolute!

Ecco la mia settimana:

Lun: CL 72' con allunghi facili (150/200mt.) alla fine.
Mar: Riposo
Mer: Collinare medio-forte 72' (zona Montesca/Nuvole con Diego,Andrea e Lorenzo)
Gio: CL 65' + 10x100mt (allunghi tecnici)
Ven: CL 4o' + 3x100mt (allunghi facili)
Sab: CL 25' + CL 10' (con le chiodate al campino) + 5x120mt (allunghi facili/chiodate) + 10'def.
Dom: GARA Cross "Città di Trevi" 7km circa