Il bicchiere è mezzo pieno o mezzo vuoto?

Dopo 63 giorni, di cui una 30ina di stop completo, rientro in gara e lo faccio più per necessità che per volontà!
Tra due domeniche mi aspetta la "Mezzamaratona dei fiori" a San Benedetto del Tronto e dovevo in qualche modo testare la mia condizione in gara e così ho scelto la sempre supercompetitiva gara di Foligno del trofeo Ulivieri che notoriamente vede al via diversi atleti magrebini ed i più forti delle zone limitrofe, anche se secondo me quest'anno ha perso un pò in qualità perchè se i magrebini erano presenti in massa i più forti umbri hanno disertato l'evento ..riflessione ..come mai?!.

Il piatto e veloce tracciato cittadino per quest'anno, a causa dei lavori in centro, si è trasformato in insidioso percorso extracittadino di 11,8km con diversi saliscendi reso ancor più complicato dal vento contrario nell'ultima parte e dalla gelida pioggia ed anche un pò dal traffico.

La mia gara:
Parto un pò timoroso col freno tirato e mi trovo un tantino imbottigliato nel primo km ..3.37'/km, al secondo km inizio a correre più disteso e mi metto con Marco e Gabriele, i forti ragazzi di Gubbio, ed iniziamo a sfilare una marea di gente, il ritmo è alto e incomincio a dubitare sulla mia tenuta, 3.30-3.22-3.24 i parziali che ci servono per raggiungere verso il km4 Nicola ed insieme a lui andiamo a formare un quartetto compatto e ci diamo il cambio a vicenda mentre recuperiamo ancora posizioni.
Al km 9 siamo in 5 perchè tra i vari sorpassi si è aggiunto alla comitiva anche Fabio, la media è ancora di 3.33'/km, Marco perde qualche colpo e si stacca di qualche metro ma tiene duro e non molla.
Al km 10, al termine del salitone, sono io ad accusare una fitta al fegato e a cedere un paio di metri agli altri ..il ritmo alto tenuto e/o le due fette di dolce farcite di panna divorate ieri sera a casa della Rena hanno all'improvviso presentato il conto e ora son dolori!!
Mi volto vedo Marco ed il vuoto dietro, quindi lo aspetto e decido di mollare gli altri che nel km e mezzo finale mi prenderanno circa 20''!!
L'arrivo con Marco è in scioltezza e senza spingere arriviamo appaiati sotto al traguardo anche se poi io risulterò 1'' davanti a lui. 20° assoluto e 6° di categoria, 42'59'' il mio crono...

Sono stracontento per il ritmo e la facilità di corsa tenuta per circa10 km, ma ho il rammarico per non aver partecipato al volatone a 4 che si prospettava alla fine!

Direi che il bicchiere è mezzo pieno, non ho dolori, ho recuperato una discreta condizione in breve tempo e sono molto vicino ai miei tempi migliori ..posso pensare al colpaccio in mezza!

Gli Altri della squadra:

A Foligno noi della Tiferno Runners siamo tutti e 4 nei primi venti! ..quindi io sono il più scarso del gruppo!

Andrea è 4° assoluto, battuto in volata da un fortissimo marocchino ..comunque ne ha messi dietro 3 o 4, è sempre fortissimo il ragazzo di Bastia!

Claudio e Davide: 11° e 12° hanno corso regolare una gara sui 3.30'/km
Claudio piano piano stà tornando ai suoi livelli ..per lui questa gara è stata una passaggiata!
Davide è in gran forma e nella mezza che correrà insieme a mè ,almeno in partenza, tra due settimane farà un tempone!

Antonello: Al rientro in maratona dopo parecchi anni è arrivato 9° assoluto a Russi con un ottimo 2h37'02'' con pioggia e vento contrario ..non ho parole!

Simone: Impegnato nella velocissima e partecipatissima Rimini-Riccione conferma l'ottimo stato di forma ..4°assoluto ...34'22'' il suo risultato sui 10000 mt. esatti a soli 11" dal podio e con pioggia e forte vento in riviera a tentare, inutilmente, di frenare la corsa del nostro Sandocan ...grande!

Leo: Impegnato in un Trail a Tappe nel Senese, durissimo a causa delle pioggie di questi giorni che hanno reso la creta scivolosissima, ha corso alla grande ..perchè quando il gioco si fa duro i duri iniziano a giocare!

La mia settimana:

Lun: CLR 45' + 8x20"
Mar: RIPOSO ..esercizi x addominali, dorsali, spalle e braccia
Mer: CM 16km con progressione finale
Gio: PIRAMIDE 1'-2'-3'-3'-2'-1'-1'-2'-3' rec 1' attivo + 1,5km di progressione.
Ven: CLR 55'
Sab: RIPOSO
Dom: PREGARA CLR 37' + 7x30''/1'