FM 2019 - WEEK 3

Terza settimana che come detto viene modificata per cause di forza maggiore e quindi si scarica (anche troppo e a tempo indeterminato) finchè l'oculista non mi da l'OK
...Prima la salute poi il resto!

LUNEDI: RIPOSO
MARTEDI': RIPOSO
MERCOLEDI': RIPOSO
GIOVEDI': RIPOSO
VENERDI': RIPOSO
SABATO: RIPOSO
DOMENICA: RIPOSO

TOTALE: 0 km

LUNEDI': Visita dall'oculista che ieri non era presente.
Glaucoma retinico, pressione dell'occhio alta, pupilla dilatata, e vista non nitida, occhio sx 7/10.
Terapia di cortisone, diuretici, collirio con cortisone...Riposo e visita di controllo Giovedi prossimo.
Leggera passeggiata per andare al lavoro nel pomeriggio...30' circa

MARTEDI': Leggero stretching

MERCOLEDI': Un po di yoga la mattina...Un po di potenziamento gambe leggero la sera

GIOVEDI': Visità di controllo dall'oculista...
NOTE POSITIVE: 
Il glaucoma retinico si è ridotto, la pressione degli occhi è rientrata nei parametri normali (14) e la nitidezza è migliorata un pò
NOTE NEGATIVE:
La pupilla è ancora dilatata (...e forse così rimarra'!), occhio Sx  sempre 7/10.
Continuo la terapia cortisonica e niente sforzi e nemmeno yoga dato che alcune posizioni...
Insomma niente di niente almeno fino al prossimo controllo in programma per Lunedì prossimo.
"Per la corsa dottore quindi niente?"
"No! Niente ...La terapia funziona bene e l'occhio sta migliorando ma considera 2 settimane almeno di riposo!"
"OK..."

VENERDI': Niente di niente, sperando di guarire il prima possibile per avere l'ok dell'oculista per ricominciare a correre in tempi più brevi.


SABATO: Ho parlato con Filippo Triatleta e oculista...Un ragazzo davvero in gamba e gentilissimo. Mi consiglia di aspettare ancora almeno fino all'esito della prossima visita di controllo per verificare che il distacco della retina venga definitivamente scongiurato e di fare passeggiate ed esercizi statici e/o leggeri di potenziamento per il mantenimento del tono muscolare.
...Passeggiata al mercato di Fano con la Rena e la Nina.

DOMENICA: Passeggiata lungomare al mattino presto e potenziamento generale leggero la sera